【OH 光藏】仰望天空，給自己美好的一天

今天美乃滋起床看向窗外的天空

沒有邊際的藍和悠悠飄過的雲

讓人忍不住心想：今天一定是美好的一天

這股新乾淨輕盈的感覺讓美乃滋想到了一張光藏卡－『白幟光』

每一天我們有忙不完的大小事，公事～家事～私事～課業～

每當我們歐！耶斯～Ｋ.Ｏ.掉一件事時，心底很清楚後面還有很多件待KO

身處在這個快速變遷的21世紀

美乃滋想我們不只要拚出能力，還要拚出平衡力

如何在緊繃的環境中，仍然照顧好身理心理的健康，是件不簡單的事

白幟光，代表著明晰，回歸到自己身上

每一天，給自己一咪咪時間（５分鐘）

或者你手邊有光藏，那就現在試試，讓自己只是注視著白幟光

這是個協助我們靜下來的練習

可能會有人想，我覺得自己只是在發呆，或心想我這樣看著是在幹嘛

但當我們發呆或問自己這是在幹嘛時

就是正在平衡，讓自己的注意力從瑣事轉回自己身上，關注自己

又或者覺得自己快不行時，記得頭上的天空

抬起頭給自己５次深呼吸

呼吸完事情仍然部會有人幫我們做，但會有不一樣的心情來去做事

美乃滋的murmur：在心理學中，打開自己的身體會連結正向經驗。每天起床時，看著天空伸一個大懶腰吧～