近年來迅速地推出各式各樣的科技產品
網路的發達，資訊的豐富
讓我們愈來愈容易分心
無法專注進行手邊的工作
或專心對待他人
這樣注意力不足的現象
已成為我們社會的新常態
也很容易因為注意力不足，常釀成一些意外事故的發生
而美國著名作家兼心理學家的丹尼爾．高曼曾提過
把注意力找回來，這樣的練習
會強化腦部注意力迴路的連結
對情緒管理也很有幫助
可以活躍我們的左腦
使情緒變得正面樂觀，不再那麼沮喪
那我們可以怎麼拉回自己的注意力呢？
問問光藏吧
光藏回應
十心卡－空心
看到這張牌的圖案
讓麻糬聯想到
「我們可以試著以靜坐的方式，來鍛鍊自己的注意力
但在靜坐時，我們也要觀察自己」
例如：觀察自己的呼吸
不用試圖控制呼吸，只要「觀察」就好
感覺空氣從鼻孔進去
假如發覺自己的注意力開始渙散、飄移時
就把注意力拉回到呼吸上
這方法還蠻簡單的
卻可以強化我們腦部關於注意力的迴路
而當我們的腦部習慣這樣把自己注意力拉回的迴路時
就算在這樣資訊爆炸的年代裡
我們也可以不再讓自己渙散的生活
麻糬邀請各位每天花個幾分鐘的時間來強化我們的注意力迴路吧
拉回我們的注意力，提高自己的處事的專注力
相關靜坐資訊：http://satdharma.com/meditation/
來自光中的寶藏 小編 麻糬
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