美乃滋十分欣賞一位台灣女生，她落實過著對自己及環境友善的生活方式
她是小事生活女孩-阿好
美乃滋欣賞並且學習她的一個習慣-做垃圾日記，觀察自己丟的垃圾
現在就可以起身走去看看自己或家中的垃圾桶裡面裝了什麼
桶子裡面琳瑯滿目吃的、用的…
探索之旅開始囉~
我們在什麼樣的時間吃了多少、怎麼樣的食物?
我們選擇買什麼類型的東西?什麼情況它會被丟掉?
從這些都可以觀察出最近自己的身體狀況、情緒壓力、想法觀念
例如：從零食包裝袋就可以看出美乃滋最近焦不焦慮
有一陣子被空寶特瓶量嚇到，想一想決定其實自己帶水壺裝水回家，不用丟垃圾環保又省事
有還能用的用品，但因為自己其實用不到這麼多東西，放太久站位置被丟掉，等等．．．
在生活中玩起來
這個觀察反思的過程中很有趣且真實
垃圾們直白呈現出我們跟自己的關係
這樣血淋淋地看見後，我們可以選擇接下來要怎麼生活
愛自己就是這樣自然而然
美乃滋的murmur：看著垃圾心中無限嘆息~果然羅馬不是一天造成的~
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